许多考生和家长认为孩子备考阶段非常辛苦，考完后应该彻底放松了。所以，一些考生会将考后的放松变“放纵”，不分昼夜的上网、疯玩、聚会甚至酗酒等。专家提醒，从复习、参考到等待录取通知书这个阶段，考生承受着较大的身心压力，考后如果骤然放松，不合理安排和调整生活，可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等适应障碍，还对身心健康有较大影响。专家建议，考生考后放松关键是进行积极休息，保证健康规律的作息时间，白天可进行适当的体育锻炼，阅读一些有益的课外书籍，或者外出旅游等。通过白天的调节放松，每天晚上保证8个小时高质量睡眠，这样才能做到考后放松不“放纵”。