作者  黑龙江农垦职业学院卢爽 

你身边是否有一个
这样的
“树洞”
温  暖  ＆  治  愈
“5•25”
大学生心理健康日
我们走进黑龙江农垦职业学院
大学生心理健康教育中心
探寻
“树洞”的疗效

 1       

“树洞”：你好呀！

走进黑龙江农垦职业学院五楼一隅的大学生心理咨询室，这个温馨而雅致的空间是学生们的倾诉“树洞”，蓝绿色的沙发和粉色的花朵平添了几分舒适和惬意。

黑龙江农垦职业学院心理咨询室

咨询室的一个储物架上摆满了数百个玩偶，在旁边一米见方的沙盘上，心理健康教师樊春光看似随意地摆放了一个小女孩的人偶，代表倾诉者，她用手在沙子上划出一条“河”，又摆放了几个不同年龄和性别的人偶，以及房子、绿植，还有暗藏在沙子下的几个凶猛动物。档案柜里摆放着心理咨询者的资料，不经过学生本人同意，这些是绝不对外公开的。老师们像树洞一样小心呵护着每一个倾诉者的秘密，一个半小时的访谈中，樊春光老师没有说出任何一个学生的名字，甚至年级和专业。

“给同学的心理疗愈大多从玩沙盘开始，学生自己摆放的人偶组合往往比这错综复杂得多，我们会从一些细节中判断学生对环境和人际关系的理解，并试图找出症结所在。”樊春光说，曾经有一名学生，上课总是发呆，要么眼神空空地看着外面，要么就趴在桌子上睡觉，喜欢独来独往，不与人交流。后来了解到，是由于父母离异再婚，学生感觉自己被所有人抛弃了，沉浸在情绪里无法自拔。

黑龙江农垦职业学院心理健康教师 樊春光

“在我十五年的从业经历里，90%以上有心理困惑的同学身上或多或少都有原生家庭的影响。有的父母从小离开孩子在外打拼，有的教养方式比较简单粗暴，有的是因为夫妻矛盾给孩子造成困扰，导致他们无法真正看到自己，或者看到的是一个失败的自己。”樊春光说，咨询师绝不是心理操控者，也不是心灵导师，他们更像一面温暖澄澈的镜子，去引导学生看清自己，接纳自己。心理问题最终需要靠自己的力量走出来，所以不是老师帮学生解决了难题，而是这个过程中，老师跟学生一起找到了其自身的力量。

“这是一种静待花开的耐心，就像在他内心里面种下一颗种子，陪着他一点点地成长，如果他还没准备好探索自我，那就要尊重他的生命节奏，急不得，而那些勇于揭开自己的伤疤，带着动力来的，就比较容易快点走出去。”

 2

我是谁，我到底是谁？

黑龙江农垦职业学院心理健康教师 王彦琴

“今年春节期间，我接到了一个毕业生发来的信息。学生说‘老师您知道吗？对我而言，大学生活里面让我印象最深刻和最感动的就是咱们的团体心理辅导课，我们一起哭过、笑过，有些心结是在那里打开的，原本很困扰的问题，到了那里发现大家其实都一样，我第一次体会到，一个集体是可以发光的。’”心理健康教师王彦琴说，团体心理辅导课是学生自主选修课，同学们可以倾诉自己的成长经历，内心的渴望和焦虑，以及在人际关系中遇到的问题。

“这个温暖、安全、信任的团队氛围是学生们自己建立起来的。”王彦琴说，每次活动都有明确的话题，比如室友关系、亲子摩擦等，学生们会模拟一些人际环境去探索舒服的交往状态，通过互动增加对自己的了解，从接纳别人到接纳自己。   

成长的过程其实是一个不断与自己对话，不断重新认识“我是谁”的过程。上大学之前，有些心理困惑被繁忙的学业和单纯的人际关系所掩盖，到了大学，集体生活中人际关系凸显，让很多问题一下子浮出水面。王彦琴认为，大学生心理健康体系建设是一个复杂而庞大的工程，但最基础和首要的是帮助学生认清“我是谁”。

黑龙江农垦职业学院有9000多名在校生，专职心理咨询教师有3位，此外还有17位兼职心理辅导员和上百名学生志愿者，学院以大学生心理健康教育中心为核心，建立了寝室、班级、分院、学工处、学院五级心理危机预防和干预体系。每一级的心理健康守护者都是一个小小的“树洞”，他们经过培训掌握了一定的心理知识和沟通技巧，随时关注身边有困难的同学，倾听、抚慰、疗愈，一起探索“我是谁，我到底是谁”。

 3

这不是一件羞耻的事

“有了心理问题就像情绪得了一场感冒，很正常，也很普遍，无需害怕，也不用逃避。如果我们都能有这样一个意识，说明我们的自我认知到了一个新的水平。”在农垦职业学院刚刚结束的校园心理情景剧大赛中，心理健康教师们努力给学生传递这样的理念。  

黑龙江农垦职业学院校园心理情景剧大赛

据统计，我国青少年抑郁检出率为24.6%，大约3000万名17岁以下的青少年受到情绪障碍和行为问题困扰。仅从数据来看，有心理问题的人群确实在扩大，但也应看到，一方面被筛查的范围在逐年扩大，另一方面，人们对这一问题的关注度也在提高。

人们自我认知意识之所以提升，是因为物质水平达到一定高度后，心理和精神的需求凸显出来，这是社会高度发达和文明进步的表现。还有就是疫情的原因，疫情是一个从关注社会到关注自我的转折点，总的来说，探索自己是一生的话题。

我国每年共有4000万大学在校生，遵照教育部的要求，每4000个学生配置一个专职心理教师，再加上距离学生最近的心理辅导员队伍，心理健康教师的工作压力普遍非常大，在抚慰别人的同时，这也是一个需要自我疗愈的群体。

樊春光说：“总是当别人的树洞，时间久了会产生负能量。所以心理咨询师这面镜子要足够干净，能照见对方很深的部分，又稳又准地知道在哪能协助到TA。共情是我们的职业本能，但又要能从中超脱出来，我来当你的树洞，你可以告诉我很多你的痛苦和秘密，但我会和你一起努力，走向那个光明的未来。”

 4

辅导员，您辛苦啦！

辅导员是距离学生最近的人，他们很多时候承担着第一道心理健康防线的重要职责，“5·25大学生心理健康日”到来之际，让我们对他们说一声，辛苦啦！

师范分院心理健康团队    

 护理分院心理健康团队

制药分院心理健康团队       

食品分院心理健康团队

经管分院心理健康团队     

计算机分院心理健康团队

“5•25”

也叫做“我爱我”

只有
了解自己
接纳自己

爱自己

才能
爱别人

爱这个世界

毕竟
探索自我是一生的事

是美好的事